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篮球运动员怎么把小腿练细?想让小腿变细说起来很容易，但是需要长时间的努力。 跳绳，打篮球这种运动都可以达到效果。下面是小编为大家整理的篮球运动员怎么把小腿练细，希望对大家有所帮助!
篮球运动员把小腿练细的方法
1、篮球运动员怎么把小腿练细
上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。
散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
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