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孩子有时候睡觉会翻来覆去,或者莫名哭叫，睡眠质量不好，这让不少妈咪担心不已。那么，你知道哪些食物有助于幼儿睡眠吗?
有助于幼儿睡眠的食物
1、百合有助于幼儿睡眠
营养功效:百合含有淀粉,蛋白质,脂肪、矿物质和维生素等,不仅有良好的营养滋补作用,而且有润肺、止咳、调节免疫的功效。药理研究证明,百合能延长睡眠时间,提高睡眠质量。
2、莲子有助于幼儿睡眠
营养功效:莲子味清香,营养丰富。去皮,心后称为莲肉,具有养心,补脾、益肾等功效。生用补心脾,熟用厚肠胃,治心悸、失眠、脾虚、腹泻等症。莲子心带有苦味,善治心神不宁,对少眠多梦的宝宝有效。
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