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佳木斯快乐舞步健身操完整版视频教程 原地基本步起始时重心在右脚
2时左脚贴上右脚，半脚掌着地，左腿弯曲，膝盖关闭，右腿重心。3时左腿弯曲，膝盖向内关闭，右腿重心。在这两部过程中，脚均踩住地面，和地面有相互的作用力，胯的位置只是水平面上的顺时针和逆时针转动，并没有左右的移动。4时左脚向右侧迈出，左腿弯曲，膝盖关闭，重心依然在右脚。时左腿为重心，右腿跟随右移，弯曲膝盖关闭。1时右脚对地面的反作用力使左脚左移一小步，重心到达左腿，身体直立，中段肌肉不能松懈。
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