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老年人养生保健注意事项
幸福的晚年是每个老年人所希望的，因此老年人就要做好日常保健工作，下面给大家分享老年人日常养生保健知识吧。
老年人日常养生保健知识
减肥，不如保持体重稳定
最新研究资料表明，对于中老年人来说没有什么比体重忽增忽减更糟糕的了。与其连续不断地节制饮食，还不如干脆保持一两公斤多余的体重，这样更有利于健康，女性尤应如此。
运动，百练不如一走
对中老年人来说，散步是最佳运动。晨起散步，可增加肺活量，净化脏腑;饭前45分钟散步有利于胖男胖女削减体重;睡前1~2小时散步，可安神定志，防治失眠症。
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