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健身操是一种有效的锻炼身体的方式，对于新手来说掌握好健身操的基本动作是必要的，下面是小编为你带来的kitty恰恰健身操高清视频，一起来看一看吧。
kitty恰恰健身操高清视频教程 健身操动作
脚踏车训练
水桶腰、萝卜腿的mm注意咯!坚持这个练习将为你解决粗腰粗腿的烦恼啦!爱美网小编告诉您，每天睡觉前做做这个运动能够在一周内迅速瘦腰瘦腿喔。
平躺在地板上，膝盖弯曲，向胸部靠拢，上身卷曲，离开地面;双手抱头，上身慢慢向右转，同时提起右膝向左腿靠拢。然后上身左转，左膝绷直，左腿离地。注意肩膀要运动到臀部位置(而不是到膝盖肘)，肩膀始终离地。重复10次。
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