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在实际冥想过程时，经常会注意力不集中，感觉思想飘在身体外。今天的文章，帮助你在冥想练习中，保持专注，遇见真实的自我。下面是的小编为你们整理的文章，希望你们能够喜欢
1 | 观察呼吸
呼吸一直在冥想中占了重要的位置，是生命中真真切切正在发生的现象。
观察让我们可以回到当下，感受生命，持续的观察呼吸，心就会平静下来。
在我们的情绪激动时，呼吸也是一个避风港，观察呼吸，可以让我们找到一个躲避风雨的安全所在。
方法：
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