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要参加马拉松应该做好哪些准备
短跑需要一定的天赋，而长跑更多需要的是高频次的训练。马拉松是一项对身体高要求的运动，如果平时缺乏锻炼，盲目参加马拉松，是非常危险的。马拉松是一项有氧代谢为主的运动，对体能和耐力有着极高的要求。
那么，参加一场马拉松之前需要做好哪些准备工作呢?
第一，训练要从小到大，从少到多。
初跑者准备一场马拉松要准备6个月以上，先从三公里或者五公里起步，每周跑量提升的总距离不要超过上一周的10%～20%，逐渐提至10公里到半马距离，最后在马拉松比赛两周之前刷一次LSD(长距离慢跑)，检验自己的撞墙期，为马拉松比赛做好充足准备。
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