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比赛中喝什么饮料比较好
人在运动之后身体消失掉的不只是水分还有钙、钾、氯、镁、以及糖分等等。现在由来跟大家讲一下比赛中喝什么饮料好。
比赛中喝什么饮料好
1、比赛中喝电解质饮料好
人在运动之后身体消失掉的不只是水分还有钙、钾、氯、镁、以及糖分等等。在条件允许的情况下,补充运动饮料是运动后补水的最佳选择。运动饮料一般都含有糖和电解质,其中各种营养素的组分和含量能适应体育锻炼者的生理特点和特殊营养需求。电解质饮料以维持体内电解质的平衡和细胞内外渗透压的均等,有利于因锻炼大量出汗引起体内电解质的丢失的补充与恢复,促进体力的尽快恢复。
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