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长期熬夜导致记忆力下降怎么办
我们都知道，熬夜伤身，而长期熬夜还有可能导致记忆力下降。作为夜猫子一员，记忆力下降可以用以下方法来补救：
饮食
营养不好皮肤都会变差，何况是工作量那么大的脑子!在这里要告诉大家一个残酷的事实，那就是饱和脂肪不利于脑子的保养，研究表明长期喂食高饱和脂肪食物的小鼠在学习和记忆测试中表现更差，所以这类食物为主食的人患老年痴呆症的风险有所增加。
而我们常吃的一些食物：奶油、肥猪肉、动物皮(鸡、鸭皮等)、火腿、培根、香肠、油炸食品、西点、糕点类……都含有很高的饱和脂肪酸，而且一般动物性脂肪含饱和脂肪酸更多，很多垃圾零食有较高的饱和脂肪酸，也就是说，好多好吃的东西都可能会让你变笨。
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