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老人一年四季都应该保持一定运动量，尤其是在冬天，但是盲目的锻炼也会给身体带来负担，那么老人冬季应该如何锻炼呢?那么我们一起来了解老人冬季养生适合的保健操吧。
保健操
1、九十度——腰部腿部运动功能：增加身体柔软度、腹部的收缩以及筋骨的伸展。
2、耸耸肩，缩缩头——肩部运动功能：消除肩部酸痛。
3、右手拉左腳——手脚运动功能：加强心肺功能以及身体柔软度。
4、上看下看，左看右看——眼部运动功能：消除眼睛疲劳。
5、脖子扭一扭——颈部运动功能：预防颈部酸痛、回复头脑清醒。
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