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肩周炎有哪些可以锻炼的方法
肩周炎对很多朋友来说想必不再陌生，作为常见的骨科类疾病，肩周炎发生通常伴有肩部疼痛、不适，等身体症状。可以尝试一下用锻炼的方法来缓解。下面是小编为你整理肩周炎的锻炼方法，希望能帮到你。
肩周炎的锻炼方法
1、患者在床上仰卧或者是背部靠墙，上臂靠在身体上，以肘关节为支点，屈肘，做外旋活动。
2、肩周炎患者可以面壁而立，用患有肩周炎的一侧手指爬墙，尽量爬的越高越好，到最高的地方可以画一个印记，然后再重复上面的动作，每次争取比前一次爬的更高，这样反复锻炼对肩周炎很有效。
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