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肌肉记忆的原理是什么
人体的肌肉是具有记忆效应的，同一种动作重复多次之后，肌肉就会形成条件反射，你了解什么是肌肉记忆吗?下面是由小编给大家带来关于肌肉记忆的原理是什么，希望对大家有帮助!
肌肉记忆的基本概念
肌肉记忆，一旦肌肉受到专业训练，它就不会忘记这种状态。专业运动员如中断训练，20年后再重新训练，所需时间比那些从未接受过训练的人少至少40%。想维护肌肉记忆的最佳状态，就要遵循健身公式:30/48，即做足30分钟强化训练，接下来48小时恢复时间。这个比例对肌肉细胞储存信息是最理想的。也就是说，按照这个公式进行有节奏地训练，肌肉可以牢记一生，不会轻易忘记。
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