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郑多燕腹部减肥操怎么做
掌握了减肥操的基本原则，你可以从选择一套减肥操着手了。下面是小编为大家精心挑选的郑多燕腹部减肥操，希望对大家有所帮助。
郑多燕腹部减肥操
1、仰卧提臀
身体仰卧于靠近床的地板上，双脚踏于床沿，腿弯曲，手臂紧贴体侧。
脚跟支撑用力，将臀部抬起，越高越好，稍作停顿再放下，重复动作。
Tips：为了提高难度，可以将一只脚抬起再做提臀动作，重复几次后再换另一只脚。
2、金鸡独立
背身紧靠床沿站立，双臂在胸前交叉，轻轻抬起一只脚。
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