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女人坐月子吃啥好是女人们必须重视的，坐月子是女人一生中最好的改善体质时机.如果没有坐好月子,将为以后的身体健康埋下隐患.那么，女人坐月子吃啥好呢?下面就跟着小编一起来看看吧。
女人坐月子吃啥好
1、炖汤类
营养丰富,易消化吸收,促进食欲及乳汁的分泌,帮助产妇恢复身体。鸡汤,排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃,其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。
2、鸡蛋
鸡蛋的蛋白质、氨基酸、矿物质含量高,消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹,或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时,每天至少要吃十个八个鸡蛋,其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求,吃得太多人体也无法吸收。
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