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治疗抑郁症的运动疗法
研究表明，运动可以帮助人们减少压力，增强心肺功能，增强新陈代谢，放松心情，减轻抑郁情绪，缓解压力、焦虑，使人精力充沛，提高自信及自尊。为此小编为大家推荐了治疗抑郁症的运动疗法，欢迎参阅。
治疗抑郁症的运动疗法一、跑步
跑步是我们推荐的治疗抑郁症的首选运动项目。
首先，跑步可以给人一种轻松的感觉，有益于克服抑郁症的孤独感。
其次，跑步具有双向调节作用，可以使觉多的人减少睡眠，也可以是失眠的人改善睡眠。
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