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瑜伽球瘦身的方法
练瑜伽的时候绝对缺少不了瑜伽球，而且瑜伽球可以有效地帮助自己辅助锻炼减少身体的脂肪。那么瑜伽球怎么瘦身呢?下面小编带你一一了解!
瑜伽球瘦身的方法
1、瑜伽球热身动作
双手平举球至胸前,旋转上半身。这个动作可以拉伸到手臂、腰、髋和腿,动作由慢至快,是整套球操的热身动作。
2、最大可能地舒展全身肌肉
双脚两步一动的跳跃,双手抱球在空中画圈。动作的主要目的还是在于拉伸身体,最大可能地舒展全身肌肉,同时也可以锻炼到腹部。
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