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预防颈椎病的保健操视频
从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。现在就跟着小编一起来了解一下预防颈椎病的保健操视频吧。
预防颈椎病的保健操视频教程 颈椎保健操的招式
1、按揉颈项双龙会
练习者或坐或站，面向前方。双臂上举，双手五指并拢，中指指尖相对，置于颈项部。
低头，双手中指指尖共同按压于颈椎棘突之上，其余手指依序排列在受压椎体棘突的上下两端凹陷中。
仰头，同时诸手指用力向下按压(亦可于抬头的同时双手指用力下压并向颈项两侧滑动)。
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