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减肥瘦身瘦腿的方法
不想面对各种小粗腿，怎么样才能让腿部的赘肉赶紧消下去?今天，小编为你带来了减肥瘦身瘦腿的方法。
减肥瘦身瘦腿的方法有什么
下犬式
这是一个经典的瑜伽动作，可以同时锻炼你的上下部分身体，拉伸韧带。
● 双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽，手指张开。双脚与胯同宽，脚后跟向后，保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。
● 头部放松，保持这个动作，深呼吸5下。
单腿下犬式
这个单腿下犬式的变体是将上抬的这条腿弯曲，能够提升臀部弹性，伸展脊椎和肌腱。
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