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越野跑损伤如何预防
越野运动因场地复杂、路线多变而具有一定的运动伤害风险，应根据其项目特点进行全面预防。下面就让小编来告诉你越野跑损伤如何预防。
越野运动损伤的预防：
运动员平时应加强锻炼以保持良好的体能，许多损伤都发生在机体疲劳时，所以保持体能对预防损伤非常重要。
运动前要进行全面的热身，特别应包括大量的伸展运动。
运动前2小时即可开始补液，使机体在运动前有良好的水合状态，以防脱水。
可在踝关节和膝关节处佩戴关节护围，以增加固定和支持关节，防止损伤。
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